Dormir de sete a nove horas por dia é vital para manter sua pele hidratada e aumentar a circulação sanguínea para uma pele renovada de manhã. Se você dormir mal, perceberá mudanças na sua complexão. Terá uma aparência mais cansada e com manchas escuras embaixo dos olhos.
Considerando que o sono é uma parte crítica de uma rotina de beleza, pode ser surpreendente que dormir por si só cause rugas. Para ser mais claro, não é o ato de dormir que causa linhas finas na sua face, mas sim o travesseiro e também sua posição de dormir.
Se você acordou algum dia e se perguntou de onde surgiram aquelas linhas no rosto, este artigo pode te ajudar. Então continue lendo para saber mais sobre as rugas de sono e de como preveni-las.
O que são rugas de sono?
A cabeça normal de um adulto pesa em média cinco quilos, então se você dormir de lado com seu rosto pressionado contra o travesseiro, terá linhas marcadas na bochecha. Você também pode encontrar marcas diagonais na testa ou verticalmente no lado do rosto.
As rugas de sono se formam de noite quando a pele é puxada, esticada e empurrada pelo contrato com o travesseiro. Elas tipicamente desaparecem imediatamente para quem tem pele jovem, mas podem ser permanentes com o tempo e a compressão constante.
A idade afeta o surgimento das rugas de sono
Se você é jovem, a sua pele é macia, suave e possui boa elasticidade. Infelizmente, o colágeno e a elastina diminuem com o tempo. Como resultado, sua pele fica cada vez mais frágil e menos elástica com o passar dos anos. Embora as linhas finas e marcas do travesseiro desapareçam rapidamente quando se é jovem, elas duram mais tempo e ficam mais visíveis com a idade.
Como impedir que rugas se formem durante o sono
Embora a ruga de sono possa ser preocupante, você não deve deixar de dormir por conta delas. Felizmente, existem formas de minimizar ou prevenir estas linhas indesejáveis.
Invista em uma fórmula com ácido hialurônico
Séruns e cremes de ácido hialurônico ajudam a reduzir a visibilidade das rugas e linhas finas, além de hidratar a pele e criar um efeito radiante. Este ingrediente potente pode preservar a elasticidade da pele para que as rugas de sono não fiquem proeminentes. Já que ele funciona como umectante, o ácido hialurônico pode reter as moléculas da água na superfície da sua pele para mantê-la macia e bem hidratada.
Melhore seu travesseiro e sua fronha
Ao invés de usar uma fronha de algodão, que tal atualizar para uma de seda ou cetim? A fronha de cetim ou de seda permite que a pele deslize pelo travesseiro, prevenindo que as rugas se formem. Diferente de outros tecidos que resultam em compressão da face, o cetim e a seda criam menos tração.
Considere também trocar de travesseiro. Não é uma mudança fácil trocar o seu hábito de sono para minimizar o contato facial com o travesseiro, então escolha um que seja antirrugas para minimizar a compressão da pele.
Durma de costas
Se você quer manter seu travesseiro e sua fronha, então pode reduzir a formação de rugas dormindo de costas. As marcas e linhas da sua face se formam quando você dorme de bruços ou quando se vira durante a noite. Dormir de costas pode reduzir esta pressão constante na face. Não é fácil mudar de posição de sono ou prevenir movimentos involuntários do sono, mas com repetição, você pode se adaptar a uma nova posição com o tempo.
Faça uma massagem facial
A má circulação é um dos motivos para as marcas e linhas faciais. Ao melhorar a circulação na sua pele, você pode prevenir que as linhas se formem no rosto. Uma maneira fácil de aumentar sua circulação é através de uma massagem facial. Use um óleo hidratante e massageie pelo rosto todos os dias, focando nas bochechas e no contorno dos olhos para ter uma pele bonita e radiante.
Mantenha seu corpo hidratado
A pele fica sem vida e ressecada, com poros e rugas mais visíveis, quando não está bem hidratada. É por isso que você deve manter os níveis de hidratação em alta se deseja melhorar a elasticidade. Você também deve incluir um hidratante em sua rotina de cuidados de pele para uma complexão mais macia e vibrante.
Conclusão
Não deixe que as rugas de sono atrapalhem seu descanso de noite. Você ainda precisa dormir bastante para recuperar e rejuvenescer a sua pele. Se ainda está preocupado, siga estas dicas para acordar no dia seguinte com uma pele brilhante.
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