Para muitas pessoas, o café é a primeira bebida que consomem pela manhã. Ele faz parte de uma rotina diária, dando energia para começar o dia. Com seu gosto distinto e aroma reconfortante, os bebedores de café se sentem mais relaxados e produtivos. Outros preferem receber a cafeína e a energia de um copo de chá.
Porém, existe muito debate sobre o café e chá não serem bons para a pele. Embora ambas as bebidas sejam fontes de prazer para muitas pessoas, outras afirmam que a cafeína pode causar problemas na sua pele. Então, embora os consumidores de café e chá aproveitem dos seus benefícios antioxidantes, outras pessoas acreditam que o café e chá podem piorar condições de pele e acne. Continue lendo para descobrir o que seu hábito de café pela manhã faz para a sua pele e como combater seus efeitos adversos.
Como a cafeína afeta a pele
Cafeína em moderação não faz mal. Diversos estudos demonstram que possui benefício para nosso bem-estar, atenção, sociabilidade, foco e felicidade. Mas como você toma seu café e a quantidade de cafeína que você consome faz toda a diferença.
Cafeína e desidratação da pele
Você provavelmente sabe que a pele deve ser bem hidratada para parecer mais macia, jovem e saudável. Uma hidratação adequada também ajuda a rejuvenescer a pele, deixando-a macia e suave. Infelizmente, a cafeína pode desidratar a pele. Especialistas consideram ela um diurético que faz com que seu corpo gere mais urina, perdendo mais água. Perder água desta forma pode deixar sua pele desidratada.
Café e acne
O café não causa acne diretamente, mas pode piorar as espinhas. Isso acontece porque grandes quantidades de cafeína aumentam o hormônio do estresse, cortisol, no seu corpo. Quando os níveis de cortisol aumentam, as glândulas sebáceas da pele produzem mais óleo ou sebo do que o normal. Essa produção aumentada do óleo natural do seu corpo pode entupir os poros da pele, deixando-a suscetível à acne.
Além disso, as pessoas geralmente tomam mais café quando estão estressadas, levando ao círculo vicioso da cafeína, cortisol e sebo.
Seu hábito de café e outros problemas
Como você toma seu café de manhã também pode impactar na sua pele. Por exemplo, se você não gosta de café preto puro e prefere adoçar sua bebida, então provavelmente vai colocar açúcar.
O açúcar excessivo pode ativar sua insulina, combinando-a com proteínas e enfraquecendo a elastina e o colágeno da pele. Quando estes ligamentos importantes ficam comprometidos, a sua pele fica menos elástica, mais flácida e ressecada. Como resultado, os sinais de envelhecimento como a flacidez, rugas e manchas escuras ficam mais perceptíveis.
Se você deseja acrescentar leite na bebida, também deveria reconsiderar isso. Diversos estudos demonstram que a caseína dos lacticínios causa problemas de pele como acne e inflamação.
3 formas de combater os efeitos negativos da cafeína
Para quem gosta de café e chá, aqui está a boa notícia! Você não precisa parar de beber estas bebidas para manter uma pele bonita e sem manchas. Como mencionado, a cafeína pode ser benéfica para seu corpo quando consumida em moderação. Então aqui estão algumas dicas para você aproveitar suas bebidas e garantir que sua pele permaneça saudável e radiante.
Beba muitos líquidos
Se você gosta de tomar mais de um copo por dia, certifique-se de compensar e beber bastante água para combater a desidratação. Como média, é uma boa ideia acrescentar dois copos de água para cada copo de café consumido.
Mantenha uma rotina de cuidados de pele
Limpe seu rosto regularmente para remover o excesso de sebo, sujeira e acúmulo de produtos que podem entupir os poros e causar acne. Além de beber água, hidrate sua pele por fora com um hidratante para mantê-la macia e flexível.
Diminua nos açúcares
Se você já está lidando com acne, beba café preto ou diminua o uso de açúcar. Se não gosta de tomar café preto, um adoçante pode aliviar as consequências associadas ao consumo de café.
Conclusão
A cafeína pode ter alguns efeitos negativos na sua pele, mas você não precisa parar de tomar de uma vez. Os antioxidantes da cafeína são ótimos para seu corpo. Apenas certifique-se de seguir uma rotina de cuidados de pele, beber bastante água e diminuir o consumo de leite e açúcar nas bebidas.
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